A veces esto se debe a casos de bulimia o anorexia, pero hay ciertos casos que solamente se trata de un capricho. El tratar de adelgazar constantemente sin necesitarlo, deriva en dichas enfermedades, y además es malo desde el punto de vista psicológico, social y familiar, además de no alimentarnos correctamente.
La gente que realmente necesita adelgazar, es la que sufre de sobrepeso, problema que desemboca en problemas cardíacos y respiratorios. No se trata de belleza, sino de salud.
Y aquí es donde explico la forma de adelgazar sin sufrir y comiendo bien. (Vuelvo a aclarar, si es un capricho esta nota no es para vos, si tanto queres adelgazar busca una dieta de 6 días que lastiman el organismo.)
Primero que nada, nunca, pero nunca debemos privarnos de lo que nos gusta. En esta dieta se aceptan las milanesas, hamburguesas, papas fritas y demás. Y entonces... ¿cual es el secreto? El secreto está en las cantidades y las veces por semana.
Por ejemplo: frituras o comida chatarra, solo podemos comer una vez por semana. El resto de los días le daremos a nuestro cuerpo lo que necesita. Fibras, carbohidratos, proteínas, etc.
Tambien mucha agua, mas de dos litros por día. Esto ayuda a liberar las toxinas de nuestro cuerpo y hace que nuestros órganos funcionen correctamente.
El otro consejo, es la cantidad. Debemos comer sin privaciones, pero en vez de repetir, comemos un solo plato. O en vez de devorar cuatro hamburguesas, comemos solo dos.
Esta claro que el ejercicio va de la mano con todo lo anterior. No se iban a librar del ejercicio. No obstante, no hace falta hacerlo todos los días durante tres horas. Con tres veces por semana, 1 hora al día del ejercicio que queramos(tender la cama no cuenta, debe ser un ejercicio real) ya estaremos enfocándonos en nuestro objetivo.
Vale aclarar que todo lo escrito anteriormente, son solo consejos. No proviene de ningún médico ni nutricionista. Siempre debes consultar a tu medico antes de realizar cualquier acción.
También hay que aclarar que un par de kilos mas que el año pasado, no significa sobrepeso. No hay que caer en lo que vende la televisión o revistas, a lo que ellos le llaman delgado, un medico lo llama anorexia.
